Внимательность делает нас существующими

О том, как стать внимательнее и учиться осознанности.
Задумываюсь о том, что такого было в детстве, за что вспоминаю его в таких ярких красках. Почему воспоминания о детстве гораздо ярче взрослой жизни?

Как мне кажется, все дело во внимании к деталям. В шесть лет я мог жевать помидор, и всем своим существом чувствовать его вкус. Медленно ощущать, вдыхать его летний аромат, растягивая мгновения. Мог рассматривать муравейник часами. И в голову не лезли мысли о том, что нужно сегодня успеть еще кучу разных дел переделать. А теперь — не могу.

Теперь я думаю о делах, о будущем, горюю о том, что не получилось и предвкушаю, как что-то получится. Живу воспоминаниями, страхами, предвкушением и послевкусием. Но почти никогда — самим моментом.

В детстве, очевидно, информации было меньше. Мультики по телевизору в выходные, да пара интересных книг. И все. Никакого шума и мусора в голове. Бесконечных электронных писем, отчетов, списков дел, новостей, котировок, трендов, аналитики, маркетинга. Ничего из этого меня не беспокоило. Я был гораздо счастливее, мог долго гладить кошку, зажмурившись вместе с ней от солнца на горячих ступеньках во дворе. Мог восхищаться бездной неба, рассматривать облака и звезды. А сейчас редко смотрю туда.

И дело не в том, что жизнь изменилась. Я изменился и стал меньше.

Для того, чтобы вернуть эти ощущения, есть хороший способ. Но нужно заставлять себя делать это. Сосредотачиваться. На словах книги, когда в голову стучаться сотни жужжащих мыслей. Слушать тишину, когда первое, что хочется сделать наедине с собой — достать телефон и читать бесконечные ленты глупых новостей, которые генерят френды. Когда ешь яблоко — есть яблоко и стараться прочувствовать его вкус, а не одновременно рассматривать фотографии в инстаграмме. Быть внимательнее к разговорам, не отвлекаясь на посторонние мысли. Только и всего. Но в этом нужно отдавать себе отчет, об этом нужно помнить и такое поведение можно выработать только тренировкой.

Только тогда, когда я внимателен, когда я глубоко чувствую то, что ем сейчас, чем занимаюсь сейчас, что читаю, о чем говорю — только тогда моя жизнь становится реальностью. В другое время я — только моя тень.
Подпишитесь на рассылку блога